LBP 101: Theravada Liberation Path: A Fundamental Introduction to Gautama Buddha’s Way
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上座部解脫道: 乔达摩佛通往真正自由的課程
Gautama Buddha’s Liberation Path
A Progressive Curriculum of Study and Practice
Namo Tassa Bhagavato Arahato Sammāsambuddhassa
Homage to the Divinely Blessed One, the Purified One, the Rightly and Fully Enlightened One
礼敬彼世尊、阿罗汉、正等正觉者
🌿 上座部解脱道 GAUTAMA BUDDHA’S LIBERATION PATH (LBP)🌿
学习与实践的進階课程 A Progressive Curriculum of Study and Practice
🧭 第一級：解脱之基石 — 入道 Level 1: Foundations of Liberation — Entering the Path （系列课程 100：导论与启蒙 Course Series 100: Orientation & Initiation）
LBP-101：上座部解脱道 Theravada Liberation Path
乔达摩佛陀之道的基础介绍 A Fundamental Introduction to Gautama Buddha’s Way
🌿 Course Overview 课程概述
这个为期八周的课程，将介绍乔达摩佛陀重新发现的、从轮回（saṃsāra）中解脱的古老道路——从理解苦（dukkha）到最终证得涅槃界（Nibbāna-dhātu），即不死之界。本课程融合了教义讲解、经文反思和禅修实践，以唤醒洞察力和离染心。专为真诚的求道者和修习中的佛教徒设计。
This 8-week course introduces the ancient path out of saṃsāra rediscovered by Gautama Buddha—from the understanding of dukkha to the culminating in the realization of Nibbāna-dhātu, the deathless realm. This course integrates doctrinal teachings, scriptural reflection, and meditative practice to awaken insight and disenchantment. Designed for both sincere seekers and practicing Buddhists.
✨ What You’ll Learn 您将学到什么:
- Why the Buddha left the world to find true peace 佛陀为何出离世间以寻找真正的自由
- The structure of suffering and how to overcome it 苦的结构以及如何克服它
- The Threefold Training: Sīla, Samādhi, and Paññā 三学：戒、定、慧
- How to practice Mindfulness Directed to the Body (Kāyagatāsati) 如何修习身至念
- The nature of Nibbāna-dhātu: the ultimate freedom beyond all worlds 涅槃界的本质：超越一切世间的终极自由
🧘♂️What’s Included 课程包含:
✔ Weekly Dhamma Talk ✔ Pāli Text Readings with Guided Meaning ✔ Meditation Practice & Reflection Dialogues ✔ Downloadable Practice Companion ✔ Academic Credit (optional)
✔ 每周佛法讲座 ✔ 巴利语经文阅读与指导含义 ✔ 禅修练习与反思对话 ✔ 可下载的练习伴侣 ✔ 學分（可选）
📅 Course Duration 课程时长: 8 Weeks – One Lesson per Week 8 周 – 每周一课
Delivery Mode 授课方式: In-Person 线下
Language 语言: Chinese 中文 (Bilingual format available 提供双语形式）
📍 Location 地点: Buddhist College of Canada 加拿大佛学院
Taught by 授课教師：尊者Mudita (Bhante Mudita Thera)
Theravāda Bhikkhu & Meditation Teacher 上座部比丘 & 禅修导师
Course Start Date 开课日期:
The course will commence once a minimum of 15 students are enrolled. Sessions will be held on Sundays. 课程将在招收满15名学生后开始。课程将在星期日举行。
Course Fee 课程费用:
Free to attend. A suggested donation of $400 is welcomed for the Buddhist College of Canada program development fund. 免费参加。欢迎随喜捐赠400加元，用于加拿大佛学院的專業发展基金。
Click or Scan to Register 登记(点击或扫描):
🕯️ “There is, bhikkhus, that base where there is no earth, no water, no fire, no air… there is the end of suffering.”
“比丘们，有那样一处，在那里没有地、没有水、没有火、没有风……那裡是苦的止息。”— Udāna《自说经》 8.1
Sukhi hontu sabbe sattā, sabbadukkhamuccantu.
May all beings be happy, may all be freed from suffering.
愿一切众生安乐，愿一切众生离苦。
Svākkhāto Bhagavatā Dhammo, Sandiṭṭhiko, Akāliko, Ehipassiko, Opanayiko, Paccattaṃ Veditabbo Viññūhī.
The Dhamma is Well-Explained by the Divinely Blessed One, to be Fully Seen, Timelsss, Inviting One to Come and See, Leading toward, to the Self to be Known by the Wise.
世尊所善说之法，開法眼可視，不受時間限制、能引导人来见、是导向的、智者自证的。
📅 Weekly Structure (120 Minutes) 每周结构 (120 分钟)
| 环节 | 时间 | 内容 |
| 诵经与調心 | 10 分钟 | 皈依、礼敬、发愿 |
| 佛法讲座 | 20–30 分钟 | 基于佛经的每周主题 |
| 巴利经文学习与讨论 | 30–40 分钟 | 关键偈颂、理解和讨论 |
| 坐禅 | 20–30 分钟 | 与每周主题相符的禅修练习 |
| 反思与分享 | 30 分钟 | 日志提示和个人小组交流 |
| 每日练习布置 | 5 分钟 | 本周的日志、念住练习、思惟 |
| Segment | Time | Content |
| Chanting & Intention | 10 min | Refuge, Homage, Setting Intention |
| Dhamma Talk | 20–30 min | Weekly theme based on sutta |
| Pāli Sutta Study + Discussion | 30–40 min | Key verses, commentary, and discussion |
| Guided Meditation | 20–30 min | Meditative practice aligned with weekly topic |
| Reflection & Sharing | 30 min | Journal prompt and personal group dialogue |
| Daily Practice Assignment | 5 min | Journal, mindfulness practice, contemplation for the week |
🔍 第一周：转动解脱教法之轮
主题： 四圣谛——解脱的框架
核心教义： 苦（Dukkha）、原因（Origin）、苦灭（Cessation）、苦灭之道（Eightfold Path）
巴利文来源： SN 56.11 – Dhammacakkappavattana Sutta
🪷 “Ayaṁ dukkha-nirodha-gāminī paṭipadā ariyasaccaṁ…” — “这是导向苦止息的圣谛之道。”
练习：
- 安般念（Ānāpānasati）——入出息念
- 反思身心中的第一和第二圣谛
反思提示： “我还有哪种苦没有看清楚？”
领悟： 佛陀之道始于直接面对苦的本质和原因。
🔎 第二周：世界在心中生起与灭去
主题： 感知、喜乐与世界的生起
核心教义： 世间（Loka）、想（Saññā）、贪爱（Taṇhā）、世间的止息
巴利文来源： AN 4.45 – Loka Samudaya Sutta 🌏 “比丘们，世间从何处生起？”——它从喜乐和感知中生起。
练习：
- 身体念住（Kāyagatāsati）观察感官接触
- 注意“世界”的心智建构
反思提示： “我内心不断建立和强化的世界是什么？”
领悟： 世界并非外在于我们——它由喜乐、贪爱和感知构成。
🤍 第三周：止息世間喜愛、打破世間存在
主题： 执取（Upādāna）与世間的微妙束缚
核心教义： 执着、喜乐、身份、止息
巴利文来源： SN 22.51 – Nandikkhaya Sutta 🔥 “当世間喜愛止息时，世間的执着便停止了。”
练习：
- 身至念（Kāyagatāsati）
- 通过五蕴追踪执着
反思提示： “在这个世界上，我仍然觉得什么令人愉悦？”
领悟： 真正的出离始于对滋养轮回的微妙快乐的离染。
🌐 第四周：缘起法详解
主题： 缘起（Paṭiccasamuppāda）——轮回的机制
核心教义： 无明（Avijjā）→ 行（Saṅkhāra）→ 识（Viññāṇa）→ 有（Bhava）
巴利文来源： SN 12.2 – Paṭiccasamuppādavibhaṅga Sutta 🔄 “以无明为缘，世间中的造作便生起……”
练习：
- 禅修中追溯世間经验中的联系
- 通过正念观察打破链条
反思提示： “我在世間形成链条的何处进入？”
领悟： 对因果的洞察打破了世間身份的幻相。
🏔 第五周：让死亡教导你
主题： 世间中不可避免的死亡与修行的紧迫性
核心教义： 念死（Maranānussati）、无常、紧迫性
巴利文来源： SN 3.25 – Pabbatopama Sutta 🪨 “如山从四面八方滚来……”
练习：
- 身至念（Kāyagatāsati）并反思死亡
- 观想身体和状况的无常
反思提示： “如果我真的知道自己很快就会死去，我会放下什么？”
领悟： 唯有通过解脱智慧，才能超越恐惧和执着。
🪷 第六周：以身至念作为解脱的中心
主题： 调伏感官与回归身体
核心教义： 身体念住（Kāyagatāsati）、根律仪（Indriya-saṃvara）、心解脱（Citta-vimutti）
巴利文来源： SN 43.1 & SN 35.247 🪢 “如六只动物被绑在柱子上……”
练习：
- 全身念住作为锚点
- 观察感官欲望并调伏反应性
反思提示： “哪种感官最把我拉回世间？”
领悟： 身体是解脱的训练场；念住能约束感官并解放心。
🔥 第七周：火之说——止息贪（Rāga）、嗔（Dosa）、痴（Moha）
主题： 世間的燃烧
核心教义： 烦恼（Kilesa）、火、通过净化心而解脱
巴利文来源： SN 35.28 – Adittapariyāya Sutta “Sabbaṁ ādittaṁ…” — “一切都在燃烧……”
练习：
- 观察贪、嗔、痴如火
- 通过平静禅修冷却
反思提示： “什么在助燃我的火？我能否在不助燃的情况下感受它？”
领悟： 理解并释放烦恼之燃料能解脱心。
🌌 第八周：不死与高贵的转变
主题： 涅槃界（Nibbāna-Dhātu）与世俗形成的终结
核心教义： 无为（Asaṅkhata）、种姓升起（Gotrabhū）、解脱（Vimutti）
巴利文来源： SN 43.1, Ud 8.1, AN 8.81, SN 23.1 🌟 “比丘们，有那样一个处，在那里没有地、没有火……”
练习：
- 放下一切有为法
- 安住于超越感知的寂静觉知中
反思提示： “我准备好出离世间了吗？”
领悟： 世間存在的终结并非寂滅——是进入不死、极乐的涅槃界。
📝 反思日志提示（每周）
- 通过本周的思惟，我发现了自己什么？
- 哪些幻相或假设受到了挑战？
- 我如何在日常生活中运用这种理解？
📜 最终总结：从苦到解脱
| 阶段 | 证悟 | 舍弃 |
| 苦 | 人生是不圆满的 | 对解脱之道的无知 |
| 集 | 对世間的贪爱导致苦 | 世間的贪爱和执取 |
| 灭 | 不老不死是可能的 | 对世間身份的执着 |
| 道 | 解脱之道是實際的 | 错误的见解/实践 |
📦 附录
- 术语表（例如：苦Dukkha、五蘊非我Anattā、轮回Saṃsāra、涅槃界Nibbāna-dhātu）
- 每日练习表
- 经文节选翻译（可选增补）
📆 课程完成 您已完成本基础微课程。愿您的理解更深，修习更趋成熟，去往世间之外的不死之界的旅程已經展开。
Santāna sabbasaṅkhārānaṁ, vūpasamo sukho.
The stilling of all worldly fabrications is bliss.
一切世间造作的止息是极乐。
May the Dhamma illuminate your way, leading you to true peace and liberation.
愿佛法照亮您的道路，引领您走向真正的安宁与解脱。
Gautama Dhamma 
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